Spirulina – odżywcza bomba!

O pozytywnym wpływie alg na organizm słyszała już z pewnością większość z nas. Stały się one bowiem szczególnie popularnym składnikiem jadłospisu osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia, a szczególnie wegetarian – dzięki wysokiej zawartości białka. Ale czy wiesz, że glony są również fantastycznym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych, także tych domowej roboty? Poznaj spirulinę i jej niezwykłe właściwości!

Spirulinadziałanie

Pod tą nazwą kryją się sproszkowane, zielono-niebieskie, mikroskopijne algi słodkowodne. Ze względu na swoje właściwości odżywcze nazywana bywa nawet “zielonym mięsem” – to doskonały substytut tego zakazanego w diecie wegetariańskiej składnika. Jednak będzie to doskonałe uzupełnienie diety również dla osób, które nie zrezygnowały ze spożywania mięsa – spirulina właściwości zawdzięcza bowiem takim substancjom, jak:

  • kwasy tłuszczowe – biorą udział w budowie błon komórkowych, chronią przed chorobami układu krążenia czy problemami z systemem immunologicznym,
  • witaminy:
    • A – odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, poprawia odporność, wpływa na tworzenie się szkliwa i ostrość widzenia,
    • E – doskonały antyoksydant, chroni czerwone krwinki, wspomaga pracę układu nerwowego,
    • D – wzmacnia kości i zęby, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia
    • K – zapewnia odpowiednią krzepliwość krwi, pomaga w homeostazie wapnia,
    • z grupy B – mają wpływ na funkcjonowanie większości układów w naszym ciele – przede wszystkim nerwowego, ale też krwionośnego i oddechowego, uczestniczą w przemianach białka i syntezie DNA,
  • potas – sprzyja pracy mięśni i systemu nerwowego, zapewnia odpowiednie dotlenienie mózgu, a więc także poprawę pamięci i koncentracji,
  • magnez – wspomaga pracę układu nerwowego, odpowiada więc za pamięć, koncentrację i dobre samopoczucie, poprawia jakość snu,
  • cynk – poprawia odporność, przyspiesza gojenie się ran, wzmacnia włosy, skórę i paznokcie, pomaga zachować sprawność intelektualną,
  • wapń – wzmacnia kości i zęby, poprawia sprawność mięśni, odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi,
  • fosfor – wspomaga pracę układu nerwowego, sprzyja mocnym kościom i zdrowym zębom,
  • selen – działa antyoksydacyjnie, wspomaga procesy metaboliczne, odpowiada za prawidłową pracę tarczycy,
  • żelazo – chroni przed anemią, dzięki niemu możliwe jest prawidłowe dostarczanie tlenu do komórek ciała,
  • sód – reguluje gospodarkę wodną, odpowiada za prawidłowe pH, umożliwia wchłanianie substancji odżywczych, wspomaga pracę układu mięśniowego i nerwowego,
  • molibden – poprawia odporność, umożliwia przyswajanie tłuszczów i węglowodanów, wzmacnia kości i zęby,
  • mangan – chroni przed osteoporozą, zwalcza wolne rodniki, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego,
  • miedź – wspomaga odporność i pracę mózgu, wpływa na właściwe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
  • chrom – bierze udział w procesach metabolicznych, dostarcza glukozę do krwi i komórek ciała, może pomóc w zapobieganiu cukrzycy u osób mało wrażliwych na insulinę.

Na rynku dostępna jest głównie spirulina w proszku, jednak osoby, którym nie przypadnie do gustu jej dość charakterystyczny smak, mogą poszukać alg w tabletkach.

Spirulina na włosy

Dzięki bogactwu składników odżywczych spirulina doskonale nadaje się do pielęgnacji naszych kosmyków i skóry głowy. Łagodzi ona podrażnienia i wzmacnia cebulki, a także dodaje włosom lekkości i energii, jednocześnie zapobiegając ich nadmiernemu puszeniu. Ponadto zawiera cenne proteiny i aminokwasy, które wzmocnią pasma na długości. Wystarczy dodać 1 łyżeczkę spiruliny do ok. 2-3 łyżek maski i pozostawić na włosach i skalpie na ok. 20 minut, a następnie umyć skórę głowy, a z końcówek usunąć mieszankę za pomocą lekkiej odżywki.

Spirulinamaseczka do twarzy

Spiruliny możemy użyć także do pielęgnacji cery – odżywi ją, wygładzi i uelastyczni, a także pomoże pozbyć się przebarwień czy trądziku. Wystarczy dwie łyżki spiruliny wymieszać z wodą mineralną na rzadką papkę i pozostawić na skórze na ok. 15 minut, a następnie zmyć ciepłą wodą. Twarz stanie się wyraźnie gładsza i nabierze zdrowego, jednolitego kolorytu.

Spirulina to doskonałe uzupełnienie nie tylko naszej diety, ale także codziennej pielęgnacji. Warto skorzystać z tego dobrodziejstwa, jakim obdarza nas natura!